Torrejón de Ardoz ofrece una serie de recomendaciones frente a las altas temperaturas

El Ayuntamiento de Torrejón de Ardoz ofrece una serie de consejos y recomendaciones para hacer frente a los efectos negativos de las altas temperaturas que están previstas para los próximos días.

El objetivo del Consistorio es prevenir los golpes de calor, sobre todo entre los colectivos más vulnerables de la población, como son las personas mayores, los enfermos y los menores de cuatro años.

Consejos frente a las altas temperaturas

En caso de precisar cualquier información adicional o ante la aparición de cualquier malestar físico, se recomienda a los afectados a acudir a su Centro de Salud o llamar al teléfono de emergencias 112.

El Ayuntamiento aconseja evitar hacer ejercicio y exponerse al sol en las horas centrales del día, además de:

• Beber abundante agua.
• Usar ropa ligera, preferentemente de fibras naturales y colores claros.
• Usar sombreros.
• Ponerse gafas y protectores solares.
• Permanecer en espacios ventilados o acondicionados.
• Evitar las bebidas alcohólicas o azucaradas.
• Consumir mucha verdura y fruta.
• Realizar comidas ligeras.

En el caso concreto de las personas mayores de 65 años, se les insta a pedir ayuda si se notan indispuestas por el calor. Además, si viven solas, se recomienda que un familiar o allegado contacte con ellas al menos dos veces al día.

Si se ponen en contacto con su Centro de Salud o el 112, en cualquiera de estos lugares les informarán de los efectos nocivos del calor, especialmente en enfermos, niños y personas mayores.

Las recomendaciones a seguir son las siguientes:

• Beber suficientes líquidos, aunque no se tenga sed.
• Evitar exponerse al sol en las horas centrales del día, de 12:00 a 18:00 horas.
• Reducir la actividad física y, en caso de realizarla, descansar a la sombra.
• Frecuentar espacios con aire acondicionado.
• Llevar cubierta la cabeza.
• Vestir ropa ligera y calzado cómodo y transpirable.
• Tener bajadas las persianas en el hogar.
• Evitar el consumo de alcohol.
• Utilizar cremas solares.
• Hacer comidas ligeras que aporten agua y los minerales necesarios al organismo.
• Mantenerse informado sobre la calidad del aire a través de medios de comunicación.