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Leganés oferta once talleres gratuitos para mujeres sobre salud mental y competencias digitales

Talleres gratuitos para mujeresSe busca que este área sea un punto de encuentro para todas las mujeres del municipio. / ERM

Uno de los principales objetivos de estos cursos es mejorar la salud mental: gestión de las emociones, autoestima, ansiedad o gestionar un proceso de duelo

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27/01/2024

El Ayuntamiento de Leganés, a través de la Concejalía de Igualdad, ha preparado once talleres para mujeres de cara a este primer trimestre del año entre los que destacan dos novedades.

Por un lado, ‘Arterapia’, que busca servirse del arte como herramienta para que las mujeres aprendan de sí mismas y, por otro, ‘Origen de los movimientos por la igualdad’, que repasa la evolución de una lucha que está recogida en la Declaración Universal de Derechos Humanos.

La concejala de Igualdad, Almudena Jiménez, ha explicado que “se busca que este área sea un punto de encuentro para todas las mujeres del municipio, de distintas edades, situación y procedencia; y que los talleres les ofrezcan una buena variedad de actividades que les des herramientas para gestionar mejor sus emociones, se sientan más acompañadas, y también herramientas para desenvolverse mejor en entornos digitales”.

“Además, tenemos varios cursos para ayudar a mejorar la salud mental: gestión de las emociones, fortalecimiento de la autoestima, controlar la ansiedad, aprendiendo a sanar, que está centrado en superar el proceso del duelo… Y también tenemos dos cursos básicos de iniciación al uso del ordenador, para mujeres que quieran incorporarse al mercado laboral y que tengan las nuevas tecnologías como barrera”, ha detallado la edil.

Novedades

  • Arterapia: Nos serviremos del arte como una herramienta para aprender de nosotras mismas. A través de la creatividad y de la expresión plástica, exploraremos nuestras propias y singulares formas de ser. El taller se desarrollará del 5 al 21 de marzo, los martes y jueves de 17:00 a 19:00 horas.
  • Origen y evolución de los movimientos por la igualdad: La igualdad entre mujeres y hombres es una cuestión de derechos humanos y una condición de justicia social que se incorporó a la Declaración Universal de Derechos Humanos, aprobada por la Asamblea General el 10 de diciembre de 1948. Es también una cuestión básica, indispensable y fundamental para la igualdad entre las personas, para el desarrollo y la paz. El taller se impartirá los jueves 8 y 22 de febrero y 7 y 21 de marzo, de 18:00 a 20:00 horas.

Talleres de salud mental

  • Gestión de las emociones: Las emociones están presentes en nuestro día a día: rabia, tristeza, ansiedad… Aprender a gestionarlas es clave para nuestro bienestar. En este taller aprenderemos a “escucharlas” y manejarlas. El taller se celebrará del 5 al 14 de febrero, los lunes y miércoles de 10:00 a 12:00 horas.
  • Autoestima: El objetivo es trabajar en el autoconocimiento, reconocer nuestros propios límites y capacidades con el fin de dotar a las participantes de recursos para identificar y potenciar la autoestima. El taller se desarrollará del 13 al 22 de febrero, los martes y jueves de 10:00 a 12:00 horas.
  • Cuidar a quien cuida: Lo más importante para ser capaz de cuidar a otra persona es ser consciente de que hay que cuidarse a sí misma. En este taller aprenderemos a prevenir e intervenir en la sobrecarga que experimenta la persona cuidadora. Del 13 al 22 de febrero, los martes y jueves de 17:00 a 19:00 horas.
  • Risoterapia: La risa es un magnifico instrumento para alcanzar una visión positiva de la realidad y afrontar el día a día. Nos conecta con el humor y el lado amable de la existencia, ayuda a relativizar los problemas, aumenta nuestros niveles de serotonina y genera bienestar, alegría y plenitud. El taller se impartirá del 12 al 21 de febrero, los lunes y miércoles de 17:00 a 19:00 horas.
  • Aprendiendo a sanar. El duelo: Este taller pretende dar a conocer y comprender el proceso que las pérdidas conllevan, trabajar en la aceptación de dicho proceso y obtener herramientas que faciliten el tránsito por nuestro duelo. Del 19 al 28 de febrero, los lunes y miércoles de 10:00 a 12:00 horas.
  • Mindfulness para principiantes: El mindfulness es un método que nos sirve centrarnos en el «aquí y ahora», en lo que está sucediendo, prestando mayor atención al momento presente, al mundo que nos rodea, a nuestros pensamientos y sentimientos. Utilizaremos esta práctica para mejorar nuestro bienestar mental. El taller se celebrará del 4 al 13 de marzo, los lunes y miércoles de 17:00 a 19:00 horas.
  • Superando la ansiedad: Proponemos con este taller conocer qué nos provoca la ansiedad y las herramientas para poder afrontarla y que no nos afecte significativamente en nuestro día a día. Del 5 al 14 de marzo, los martes y jueves de 10:00 a 12:00 horas.

Cursos de informática

  • Iniciación al uso del ordenador. Básico: En este taller te ayudaremos a perderle miedo al teclado, a «enfrentarte» al ratón, a crear y hacer uso de carpetas… en definitiva, a familiarizarte y aprender el manejo básico del ordenador para poder llevar a cabo tareas cotidianas. Del 12 de febrero al 20 de marzo, los lunes y miércoles de 11:00 a 12:00 horas.
  • Iniciación al uso del ordenador. Nivel 2: Si ya tienes manejo de ratón y del teclado y lo que necesitas es aprender a usar el correo electrónico, a navegar por Internet, solicitar citas, cumplimentar solicitudes… Éste es tu curso. Se desarrollará del 13 de febrero al 21 de marzo, los martes y jueves de 17:00 a 18:00 horas.

Inscripciones

El plazo de inscripción, de forma gratuita, estará abierto hasta cubrir las plazas, a través de un formulario que se publicará en el área de “Igualdad y Mujer”.

Todos los cursos se impartirán en el Centro Rosa Luxemburgo. Para más información, pueden llamar al teléfono 91 248 93 00/01 o escribir al correo electrónico uamujereigualdad@leganes.org

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