REDACCIÓN
Disfruta de más de 100 clases dirigidas y el acceso a los polideportivos con el Bonodeporte+
Un pase que da acceso a todas las instalaciones de los 4 polideportivos del municipio. / ERM
Se trata de un pase de duración variable que da acceso a todas las instalaciones de los cuatro polideportivos del municipio -salas de fitness, piscinas, sauna, pista de atletismo del polideportivo Dehesa de Navalcarbón-
REDACCIÓN
El Ayuntamiento de La Rozas pone en marcha una vez más el Bonodeporte+.
Una iniciativa que vuelve con más de 100 clases dirigidas a la semana de cardio, fuerza y cuerpo-mente en el polideportivo Dehesa de Navalcarbón.
Bonodeporte+ es un bono que tiene como objetivo facilitar la práctica deportiva y seguir haciendo del deporte una de las señas de identidad del municipio.
Se trata de un pase de duración variable que da acceso a todas las instalaciones de los cuatro polideportivos del municipio -salas de fitness, piscinas, sauna, pista de atletismo del polideportivo Dehesa de Navalcarbón- así como a las clases colectivas que se ofrecen en el polideportivo Dehesa de Navalcarbón.
Clases
Entre las clases dirigidas, los usuarios de Bonodeporte+ encontrarán:
- Aeróbic / Step, una actividad de trabajo cardiovascular con base musical y movimientos coreografiados procedentes de distintos ritmos pop, dance, techno, etc. Añadiendo el Step se potencia el trabajo de glúteos, caderas y piernas
- Body Pamp, un programa grupal de entrenamiento basado en el levantamiento de pesas. Una mezcla perfecta para fortalecer y definir sin necesidad de seguir coreografías
- Body Tonic, un sistema de entrenamiento para el fortalecimiento del cuerpo, variado y divertido, donde se utiliza todo tipo de material auxiliar (gomas, mancuernas…) al ritmo de la música
- Ciclo Indoor, trabajo cardiovascular sobre bicicleta estática con soporte musical
- Ciclo Virtual, con audiovisual
- Core, trabajo específico de abdomen y espalda para el mantenimiento de la estabilidad de la columna
- Cross Gym, sistema de entrenamiento de fuerza y acondicionamiento basado en ejercicios funcionales constantemente variados realizados a alta intensidad
- Cuerpo Mente, un programa basado en un sistema de entrenamiento físico y mental donde se une el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, respiración y relajación
- Fitness Combat, programa grupal que proporciona un completo acondicionamiento físico con gran gasto calórico, definición muscular que conjuga movimientos y técnicas de diferentes disciplinas de defensa personal
- HIIT (High lntensity lnterval Training), entrenamiento de intervalos de alta intensidad que mejora la capacidad cardiorrespiratoria, muscular y produce un efecto quema grasas
- Style Dance, una disciplina aeróbica al ritmo de la música utilizando diferentes estilos, como música latina (merengue, samba, reggaeton, cumbia y salsa) o música urbana (Hip Hop, Popping, Dance House, etc.), enfocada a desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo mediante movimientos de baile
- Stretching, un programa de trabajo de movilidad articular y flexibilidad
- Suspensión, un entrenamiento que usa material auxiliar específico, bandas en suspensión, en el que el alumno trabaja a través de su peso corporal, la fuerza, el equilibrio, la flexibilidad y la estabilidad
- Urban Fit, un novedoso método del entrenamiento interválico intensivo basado en movimientos funcionales, globales, ejecutados a alta intensidad
Toda la información sobre Bonodeporte+ está disponible en la página web Municipal.
REDACCIÓN
Madrid Resurge
Impulso regional a la creación de nuevos centros de procesamiento de datos en Madrid
A la nueva oficina de apoyo a las empresas que quieran crear centros de procesamiento de datos en Madrid, se une la identificación en la Comunidad de Madrid de al menos 20 parcelas de suelo público que suman más de 80.000 metros cuadrados
Así es la exposición que pretende resaltar el valor del agua con el túnel led más largo de Europa
La iniciativa, llamada 'SOMOS AGUA', que cuenta con el túnel led más largo de Europa, ha sido impulsada por la Fundación del Canal de Isabel II con el objetivo de sumergir a los visitantes en un recorrido fascinante que les haga tomar conciencia sobre el verdadero valor del agua en todos los ámbitos de nuestra vida
Vive Madrid
Explora los mejores lugares para disfrutar de la nieve en la Comunidad de Madrid
Visita los mejores lugares para disfrutar de la nieve en la Comunidad de Madrid. Podrás hacer rutas en raqueta, esquiar, explorar zonas naturales y admirar paisajes únicos. Después podrás descansar en los restaurantes, cafeterías y zonas de ocio del lugar
No dejes paso al frío: los 11 mejores trucos para mantener la casa caliente en invierno
No permitas que el frío se cuele en tu salón e incomode tu tiempo de descanso y disfrute. Sigue estos trucos para mantener la casa caliente en invierno y, además de estar más a gusto, no te llevarás sustos cuando llegue la factura a final de mes, ya que un hogar bien aislado puede disminuir hasta un 40% el gasto de calefacción
Que el frío no pare tus ganas de disfrutar: practica los mejores deportes de invierno en Madrid
Las actividades en familia siempre son divertidas y si hay nieve y hielo de por medio todavía más. Por eso, te traemos los mejores deportes de invierno en Madrid y, si no eres muy aficionado a estas prácticas deportivas, quédate que también te traemos otras alternativas más tranquilas y fáciles de realizar
Kilómetro 0
Leo Rivera: «’7 vidas’ fue como un puto regalo porque tenía un reparto increíble. Para mí fue una escuela»
Leo Rivera (Talavera de la Reina, 1980) es actor desde los 19 años. Ni siquiera él sabe qué le gusta más: reír por sí mismo u obligar a los demás a que lo hagan. Es un buen intérprete. Así lo atestigua su extensa trayectoria profesional, tanto en los escenarios como en las pantallas. El nuevo lo año lo inicia en el Teatro Maravillas. Charlamos con él sobre las obras en las que actúa: Lotto, El Nombre, Laponia, Yo soy Hamlet…etc.
Leo Rivera
Actor
Rafael Poch-de-Feliu: «La UE ha errado sus cálculos tanto o más que Putin… La guerra la ha convertido en un vasallo de EE. UU.»
Rafael Poch-de-Feliu (Barcelona, 1956) fue corresponsal internacional durante 35 años. Autor de varios libros sobre Rusia y China, ha sido profesor de Relaciones Internacionales. En esta entrevista nos explica qué es lo que está ocurriendo en el mundo y nos habla de la guerra de Ucrania
Rafael Poch-de-Feliu
Periodista
Madrid Resurge
Descubre este laboratorio teatral que mejora la salud emocional de niños con enfermedades neurológicas
'Yo Cuento' es un proyecto puesto en marcha en el Hospital público Infantil Universitario Niño Jesús que quiere desarrollar la salud emocional de los pacientes de neurología a través de diferentes actividades artísticas
